في ظل الضغوط المالية التي يواجهها الأفراد في حياتهم اليومية، قد يعاني البعض من تصور مشوه أو غير صحي لوضعهم المالي، وهو ما يُطلق عليه مصطلح “اضطراب المال”. ورغم أن هذا المصطلح ليس معترفًا به رسميًا كحالة نفسية، إلا أنه يُستخدم لوصف مشاعر أو معتقدات غير منطقية تتعلق بالثروة، الإنفاق، أو الاستقرار المالي.

مفهوم اضطراب المال

اضطراب المال يمكن أن يظهر في صور متعددة، مثل القلق الدائم بشأن الإنفاق رغم توفر المال الكافي، أو الإنفاق الزائد بناءً على تصورات خاطئة عن الوضع المالي. بحسب دراسة لشركة “Qualtrics” عام 2024، يعاني 29% من الأميركيين من اضطراب المال، مع ارتفاع النسبة بين الأجيال الشابة مثل الجيل زد (43%) وجيل الألفية (41%).

العلامات الرئيسية لاضطراب المال

تختلف أعراض اضطراب المال بين الأفراد، لكن أبرز العلامات تشمل:

• تجنب التحقق من الحسابات المصرفية أو القيام بذلك بشكل مفرط.
• استنفاد حدود بطاقات الائتمان بشكل متكرر.
• القلق المستمر بشأن الادخار وعدم الإحساس بالأمان المالي.
• التردد في اتخاذ قرارات مالية بسبب الخوف أو القلق.
• الشعور بالذنب بعد الإنفاق.
• الشعور المستمر بعدم كفاية المال رغم توفره.
• المقارنة المستمرة للوضع المالي مع الآخرين.

كيفية التغلب على اضطراب المال

لمواجهة اضطراب المال وتحسين علاقتك بوضعك المالي، يمكن اتباع هذه الخطوات:

1. التعرف على لحظات التوتر المالي: تحديد المواقف التي تشعرك بعدم الارتياح تجاه المال.
2. إجراء مراجعات مالية دورية: متابعة النفقات والمدخرات لتقليل القلق المالي.
3. إعادة صياغة الأفكار السلبية عن المال: التركيز على رؤية المال كأداة لتحقيق الاستقرار وليس مصدرًا للتوتر.
4. استشارة خبير مالي: يمكن أن يساعد خبير مالي في وضع خطة لتحسين إدارتك للمال.
5. الاعتماد على الأدوات الرقمية: استخدام تطبيقات لتحديد الأهداف المالية وإدارة الميزانية بفعالية.

أثر اضطراب المال على حياتك

قد يؤثر اضطراب المال سلبًا على جوانب حياتك المختلفة، بما في ذلك صحتك النفسية وعلاقاتك الاجتماعية. لكن فهم هذه المشكلة واتخاذ خطوات لتحسين علاقتك بالمال يمكن أن يساعدك في استعادة التوازن المالي والشعور بالاستقرار.

هل تعتقد أنك تعاني من اضطراب المال؟ يمكن أن تكون هذه الخطوات البداية لتغيير إيجابي في حياتك المالية.

تابعونا على التليكرام