توجيهات طبية لضمان سلامة الحجاج

مع اقتراب موسم الحج، شددت الجهات الصحية المختصة على ضرورة الالتزام بالإرشادات الوقائية لضمان سلامة الحجاج، لا سيما في ظل التجمعات الكبيرة والظروف المناخية الصعبة. وتشمل التوجيهات تطعيمات ضرورية، ونصائح تتعلق بالنظافة الشخصية، والوقاية من ضربات الشمس، والتغذية السليمة، إلى جانب تجهيز حقيبة صحية للحاج.

 قبل السفر إلى الحج:

الفحوص الطبية:

• مراجعة الطبيب للتأكد من القدرة الصحية على أداء المناسك، خصوصًا للمصابين بأمراض مزمنة مثل السكري، القلب، الضغط، أو الربو.

التطعيمات الضرورية:

• لقاح الحمى الشوكية (إجباري).

• لقاح الإنفلونزا الموسمية.

• لقاح كوفيد-19 (حسب توصيات وزارة الصحة).

• لقاح التهاب الكبد A وB (اختياري لكنه مفيد).

تحضير الأدوية:

• اصطحاب كمية كافية من أدوية الأمراض المزمنة بوصفة طبية.

• حفظ الأدوية في عبواتها الأصلية مع إحضار نسخة من وصفة الطبيب.

 أثناء أداء المناسك:

النظافة الشخصية:

• غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون أو المعقم الكحولي.

• تغطية الفم عند السعال أو العطس باستخدام المنديل أو المرفق.

الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري:

• استخدام المظلات أو القبعات أثناء المشي في الشمس.

• شرب الماء بانتظام حتى دون الشعور بالعطش.

• ارتداء ملابس قطنية، خفيفة، وفاتحة اللون.

• تجنب التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة.

الوقاية من العدوى التنفسية:

• ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة أو المغلقة.

• تجنب مشاركة الأدوات الشخصية أو الطعام مع الآخرين.

التغذية السليمة:

• تناول الطعام الطازج والنظيف.

• الابتعاد عن الأطعمة المكشوفة أو غير الموثوقة.

الراحة والنوم:

• الحصول على فترات كافية من الراحة لتفادي الإرهاق، خصوصًا لكبار السن.

 حالات تستدعي مراجعة الفريق الطبي فورًا:

• ارتفاع الحرارة أو صعوبة في التنفس.

• آلام شديدة في الصدر أو البطن.

• علامات الجفاف مثل الدوخة أو قلة التبول.

• تفاقم أعراض مرض مزمن.

 محتويات الحقيبة الصحية للحاج:

• كمامات – معقم – مناديل مبللة وجافة

• كريم واقٍ من الشمس

• أدوية الأمراض المزمنة

• مسكنات – لاصقات جروح – بلاستر طبي

• ميزان حرارة – مقص أظافر صغير