لماذا يظهر الشيب المبكر؟ الأسباب وطرق الوقاية
كشفت أخصائية الأمراض الجلدية ألكسندرا فيليفا عن الأسباب الرئيسية لظهور الشيب في سن مبكرة، مشيرةً إلى أن الميلانين، الصبغة المسؤولة عن لون الشعر، يقل إنتاجها تدريجيًا مع مرور الوقت، مما يؤدي إلى تحول لون الشعر إلى الرمادي.
أسباب الشيب المبكر
- العوامل الوراثية
- الجين IRF4 يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم إنتاج الميلانين، ويمكن أن يُورث من الآباء إلى الأبناء.
- التوتر والإجهاد المزمن
- يؤدي ارتفاع مستوى الكورتيزول في الدم إلى تساقط الشعر وتوقف إنتاج الميلانين، مما يسرّع من ظهور الشيب.
- نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية
- عدم الحصول على فيتامينات B9، B12، D3، أوميغا 3، الحديد والزنك يؤثر سلبًا على صحة بصيلات الشعر ويضعف إنتاج الميلانين.
- أمراض الغدة الدرقية
- تؤدي اضطرابات الغدة الدرقية إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، مما يحد من تجديد الخلايا وإنتاج الميلانين، مما يجعل الشعر جافًا وأكثر عرضة للتلف والتساقط.
- الإجهاد التأكسدي
- تتسبب الجذور الحرة الناتجة عن التدخين، التلوث، استهلاك الكحول، والأطعمة المسببة للسرطان في تدمير الخلايا، مما يقلل إنتاج الميلانين ويؤدي إلى ظهور الشيب.
طرق الوقاية من الشيب المبكر
- تقليل التوتر والضغوط النفسية لتجنب ارتفاع الكورتيزول.
- إجراء فحص للغدة الدرقية والتأكد من عملها بشكل سليم.
- اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والعناصر الضرورية لصحة الشعر.
- الإقلاع عن العادات الضارة مثل التدخين وشرب الكحول.
- الحفاظ على مضادات الأكسدة في الجسم لمقاومة تأثير الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي.
يعتبر ظهور الشيب المبكر مؤشرًا على وجود عوامل وراثية أو مشاكل صحية ونقص غذائي، لذا من المهم معرفة الأسباب واتخاذ الإجراءات المناسبة للحفاظ على صحة الشعر وتأخير ظهور الشيب.
