تلعب دهون الجسم أدواراً حيوية عدة، من تخزين الفيتامينات إلى الحفاظ على حرارة الجسم، إلا أن الدهون الحشوية، أو ما يعرف بالكرش، تُعد من الأنواع الضارة بالصحة، لكونها تحيط بأعضاء حيوية كالمعدة والكبد والأمعاء.

وبحسب ما نقله موقع “إيتنغ ويل” (Eating Well)، تشير الدراسات الحديثة إلى أن القهوة قد تكون عاملاً مساعداً في خسارة الدهون الحشوية. فقد أظهرت دراسة حديثة أجريت عام 2025 على أكثر من 45 ألف شخص، أن من تناولوا القهوة بمتوسط 1.7 كوب يومياً، كانت لديهم نسب أقل من الدهون الحشوية مقارنة بغيرهم.

وأكدت أخصائية التغذية ميغان بيرد أن للكافيين دوراً رئيسياً في هذا التأثير عبر دعمه لعملية الأيض، إذ يمكن أن يزيد معدل الأيض بنسبة تتراوح بين 5% و20% لمدة ثلاث ساعات بعد تناول القهوة.

كما تحتوي القهوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل أحماض الكلوروجينيك والكافستول، التي أظهرت دراسات قدرتها على تقليل دهون البطن ووزن الجسم ومحيط الخصر.

وأوضحت بيرد أن القهوة قد تساهم أيضاً في تقليل الشهية عبر تحفيز الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى تقليل تناول السعرات الحرارية بمرور الوقت.

وحذرت الأخصائيتان من إضافة كميات كبيرة من السكر والدهون إلى القهوة، مما قد يقلل من فوائدها الصحية، مشيرتين إلى أن تناول القهوة السادة أو مع إضافات خفيفة مثل حليب اللوز هو الخيار الأمثل، مع ضرورة الحرص على تناولها في أوقات مبكرة من اليوم تجنباً لتأثيرها على النوم.

انضم إلى قناة آرام الإخبارية على واتساب وكن أول من يصلك الخبر بدقة وحيادية