“ديلي ميل”: تحاليل بسيطة تنقذ حياتك قبل تفاقم المرض

كشفت صحيفة ديلي ميل البريطانية عن أهمية إجراء فحوصات دم دورية بعد سن الأربعين، مؤكدة أن التحاليل البسيطة يمكن أن تساعد في اكتشاف أمراض خطيرة مثل القلب والسكري وأمراض الكلى قبل تفاقمها.

وتشير الصحيفة إلى أن هذه الفحوصات الأربعة تعد من التحاليل الحيوية الأساسية للوقاية، إذ تساعد في متابعة صحة القلب، الكلى، والضغط الدموي، والحفاظ على التوازن العام للجسم.

 1. فحص الكوليسترول والدهون

بعد سن الأربعين، يزداد خطر تراكم الكوليسترول الضار (LDL) الذي يؤدي إلى انسداد الشرايين وزيادة احتمالات الجلطات القلبية.
يُوصى بإجراء فحص دوري لمستويات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية، خاصة لمن لديهم تاريخ عائلي مع أمراض القلب.
وتوضح “ديلي ميل” أن النتيجة الصحيحة تعتمد على نظام غذائي متوازن، وتناول أطعمة غنية بالألياف، وممارسة النشاط البدني المنتظم.

 الهدف من الفحص: الكشف المبكر عن أمراض القلب والشرايين ومنع تراكم الدهون الضارة.

 2. فحص وظائف الكلى

تعد الكلى من الأعضاء الصامتة التي قد تتأثر دون أعراض واضحة.
ويعتبر تحليل الكرياتينين أحد أهم مؤشرات كفاءة الكلى، إذ يشير ارتفاعه إلى بداية قصور كلوي مزمن أو تراكم السموم في الدم.
يساعد الكشف المبكر في تقليل مضاعفات الضغط وأمراض القلب المرتبطة بضعف الكلى.

 النصيحة: إدراج فحص الكرياتينين واليوريا ضمن التحاليل السنوية بعد سن الأربعين.

 3. تحليل السكر التراكمي (HbA1c)

يُعد تحليل السكر التراكمي من أهم الفحوص للكشف عن مرض السكري أو مقدماته، حيث يقيس معدل السكر في الدم خلال الثلاثة أشهر السابقة.
ارتفاع النسبة يشير إلى ضعف قدرة الجسم على استخدام الإنسولين، مما يزيد خطر تلف الأعضاء والقلب والأعصاب.

 الوقاية تبدأ بتعديل النظام الغذائي، تقليل السكريات المكررة، وممارسة الرياضة بانتظام.

 4. قياس ضغط الدم

يُعتبر ضغط الدم مؤشراً محورياً لصحة القلب والشرايين.
القيم الطبيعية تتراوح بين 90/60 و120/80، بينما 140/90 فأعلى تستدعي تدخلاً طبياً فورياً.
يساعد القياس المنتظم للضغط في الوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

 يمكن خفض الضغط عبر تقليل الملح والكافيين، والحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة.

 خلاصة

تشير “ديلي ميل” إلى أن الفحوص الأربعة الأساسية بعد الأربعين — الكوليسترول، وظائف الكلى، السكر التراكمي، وضغط الدم — تمثل خط الدفاع الأول ضد الأمراض المزمنة، وأن الالتزام بها سنويًا يمكن أن ينقذ حياة المريض قبل ظهور الأعراض.